Čo pomôže na zlomené srdce

Ak nás opustí milovaný partner, máme dojem, že nám pukne srdce. Pocitu zlomeného srdca by sme sa najradšej rýchlo zbavili, ale všetko potrebuje svoj čas. Neseďte doma v depresii, skúste radšej naše rady.

• Neutápajte sa v alkohole

Alkohol ešte nikomu nepomohol. Ak máte chuť sa opiť, urobte to, ale iba raz. Nie, aby ste si doma každý večer otvárali fľašu vína. Alkohol všetko iba zhoršuje a to nielen vašu psychiku, ale aj vizáž. A vy potrebujete teraz nielen čistú myseľ, ale aj svieži vzhľad.

• Vymeňte sladkosti za niečo zdravé

Krabica bonbónov ešte nikomu zlomené srdce nevyliečila. Akurát sa z nich len prilepili zbytočné kilá. Jedzte radšej veľa omega-3 mastných kyselín, tie nájdete v rybách, vitamín C v ovocí a zelenine, zaraďte do jedálnička sacharidy z celozrnného pečiva či strukovín. Tak si zvýšite hladinu serotonínu v krvi, a ten pomáha zvládať vyčerpanosť a depresie.

• Nové rande

Neodmietajte hneď všetky ponuky na rande. Ak budete mať chuť, pokojne s niekým vyjdite bez pocitu vinu. Veď nechystáte sa hneď za dotyčného vydávať.

• Športujte

Nielen zlomené srdce potrebuje pohyb. Pri cvičení ho preventívne posilňujete a lepšie môže zvládať citové zemetrasenia. Navyše, dostanete športom do tela endorfíny, hormóny šťastia. Ako bonus budete mať ešte aj pevnú postavu. Na začiatok postačí iba prechádzka na čerstvom vzduchu, odíďte preč z domu, kde sa na vás valí iba depresia. Čerstvý vzduch vám rozprúdi krv, posilní srdce, vyčistí pľúca a pomáha odplaviť z tela škodlivé látky. Ešte si aj vyčistíte hlavu.

• Oprášte kontakty

Ak ste sa vyhýbali starým známym, lebo doteraz ste všetok čas trávili so svojou láskou, neváhajte a zavolajte im. Vyberte sa medzi nich, iste vám to dobre padne. Lepšie ako sedieť doma a čakať, že vám možno ex pošle kyticu.

• Zaveďte si citový denník

Ak vám denník pripadá čudný, mali by ste zmeniť názor. Skúste si všetky svoje pocity a krivdy zo vzťahu napísať na papier. Je to výborná metóda ako pracovať s emóciami. Uvidíte, ako sa vám každým dňom uľaví.

• Nové krúžky, noví ľudia

Chceli ste sa učiť cudzí jazyk alebo začať tancovať latinsko-americké tance, len akosi nebol čas? Teraz máte času dostatok, nebojte sa prihlásiť a vyskúšať všetko, čo ste doteraz odkladali. Naučíte sa nielen niečo nové, ale spoznáte aj nových ľudí.

Autor: Andrea Zummerová