Chcete krásnu pleť? Vieme ako nato!

Krásna pleť je odmenou pre tých, ktorí vedú zdravý životný štýl a príkladne sa o pokožku starajú. Ak si nedoprajete dostatočný spánok, zdravú stravu, dostatočný pitný režim, fajčíte, nadmerne konzumujete alkohol a abstinuje pravidelná starostlivosť, zrejme máte problémy s pokožkou.

Mýty súvisiace so zdravím pokožky:

Používanie drahej kozmetiky v mladosti zaručuje krásnu pleť v neskoršom veku – ak chcete krásnu pleť používajte prostriedky určené pre vašu vekovú skupinu,
čokoláda a sladkosti sú primárnou príčinou akné alebo problematickej pokožky – konzumácia niektorých jedál môže súvisieť so zhoršením pleti, ale nie je základnou príčinou,
mastné a vyprážané jedlá spôsobujú mastnú pokožku alebo nadmerné mastenie vlasov – absolútne nepravdivé tvrdenie,
nadmerné pitie kávy, alkoholu a konzumácia korenených jedál nesúvisí so zdravím pleti – alkohol, fajčenie a káva pôsobia vo väčších množstvách na pokožku negatívne,
konzumácia ovocia a zeleniny je stopercentnou zárukou získania krásnej pleti – zdravá a krásna pleť je závislá od viacerých faktorov, životospráva je len jedným z nich.

Vitamíny a minerály pre krásnu pleť

Vitamín A je vitamínom nevyhnutným pre zdravie pokožky a zraku. Konzumujte špenát, mrkvu, mliečne výrobky a vajíčka. Ak organizmus nedisponuje dostatkom vitamínu A, pokožka je suchá a náchylná na tvorbu vyrážok. Absencia áčka v organizme spôsobuje nadmerné vysúšanie pokožky. Známym dôsledkom nedostatku je vypadávanie vlasov. Veľa sa hovorí aj o používaní vitamínu A pre elimináciu vrások.

Pre krásnu pleť sú nevyhnutné vitamíny skupiny B a vitamín C. Vitamíny skupiny B sa vyznačujú pozitívnym pôsobením na nervovú sústavu. Mnohé kožné problémy môžu súvisieť s ľudskom psychikou. Pre zdravú pokožku je dôležitý najmä vitamín B2. B3 slúži pre zlepšenie krvného obehu a B6 podporuje imunitný systém. Céčko napomáha hojeniu rán a udržuje pleť mladú a sviežu. Vitamín E zabraňuje škodám, ktoré spôsobuje napríklad nadmerný pobyt na slnku. Na kožný pigment vplýva vitamín D.

Nezabúdajte na dostatočné dávky železa a zinku. Zinok eliminuje vznik kožného mazu, ktorý spôsobuje nadmerné mastenie pokožky a vlasov.

Ako sa o pleť starať?

Starostlivosť o pleť závisí od veku a typu pokožky. Každý typ pokožky vyžaduje individuálnu starostlivosť. Základom je dôkladné odstránenie mejkapu a očistenie pleti čistiacim gélom alebo penou. Pred nanášaním zábalov a masiek opláchnite pleť teplou vodou. Masku nanášajte na tvár a dekolt. Oči zakryte vlhčeným vatovým tampónom. Zvyčajná doba pôsobenia je 20 až 30 minút. Čas pôsobenia si spríjemnite relaxačnou hudbou a vonnými olejmi. Masku odstraňujeme striedavým prúdom teplej a studenej vody. Masku na tvár aplikujeme minimálne raz do týždňa.

MIMI

Foto: flickr/Danny Chapman (Creative Commons license)