Cesta ku kľudu

Kaver, Anna
Cesty ke klidu

Ako sa vyrovnať s neistotou
Preklad: Doležalová, Ela

Som dosť dobrý? Som milovaná? Má môj život zmysel? Je môj život dostatočne bezpečný?
Autorka, švédska terapeutka, si dala za cieľ v tejto knihe „priblížiť šťastie i výzvy obiahnuté v ľudskom bytí“. Hlavnou témou z časti úvahového, z časti populárno náučného textu je ľudská „zabudovaná“ zraniteľnosť a neuchopiteľný strach, ktorý vyvolávajú vonkajšie, neovplyvniteľné aspekty našej existencie. Tieto okolnosti sú rozoberané z rôznych perspektív – biologickej, filozofickej, psychologickej, spoločenskej, globálnej i individuálnej. Reč bude napríklad o myšlenkovej rigidite, neschopnosti pracovať s emóciami či repetitívnych myšlienkach. Záverečná kapitola ponúka užitočné návody k pozitívnemu prerámcovaniu nepokoja.
brož., 144 str., 299 Kč
Vydalo vydavateľstvo PORTÁL

Ukážka z knihy
Obavy a vztahy
Odvaha přestat vyžadovat ujištění od ostatních

Stalo se vám někdy, že vaše úzkostlivost začala jít vašim blízkým na nervy? Vyžadujete od nich ujišťování i ohledně úplných maličkostí? Pokud ano, jedná se o tzv. zabezpečující chování. Jedním z nejtypičtějších projevů tohoto chování je například neustálá potřeba, aby nás partner zas a znova ujišťoval o své lásce. Časté je také opakování jedné a té samé otázky, protože nás odpověď, kterou dostaneme, nedokáže dostatečně uklidnit. Zpravidla se totiž jedná o otázky, na něž není možné s jistotou odpovědět: Co si budou myslet o mém novém účesu? Jsi si jistý, že tenhle poskytovatel elektřiny je doopravdy ten nejlepší? Myslíš, že šéfovi přijdu dobrý? Bude Viktor kvůli svému ADHD osamělý? Je tohle znamínko rakovina? Bude to u zubaře hodně bolet?

Obavy mohou významně zvýšit vaši tendenci kontrolovat a přehnaně ochraňovat lidí ve vašem okolí. Třeba neustále upozorňujete své děti na možná nebezpečí a držíte je dál ode všech činností, jež jsou jen náznakem riskantní? Předmětem vašich přemrštěných obav, které vy považujete za péči, zatímco vaše okolí je často vnímá jako zcela zbytečné, se mohou stát i další dospělí. V tomto ohledu je těžké zachovat si rovnováhu. Na jednu stranu je někdy potřeba o svých obavách mluvit a zachovat se podle nich, nicméně jindy je potřeba se s nimi vypořádat samostatně a v tichosti. Občas je dobré odepřít si neustálé ujišťování ze strany ostatních, abychom viděli, jaký to bude mít vliv na naše okolí i na nás samotné.

Chvíli uvažujte – dokážete se obejít bez zabezpečujícího chování?