Čerešne si môžete dopriať i pri diéte. Očistia i posilnia

Zápchu odstráni čerešňová kúra a s kašľom si poradí čaj so sušených stopiek čerešní.
Šťavnaté červené plody sú zásobárňou výživných látok. Nájdete v nich vitamín A, C, K, vitamíny skupiny B, draslík, horčík, fosfor, vápnik, železo a ďalšie. Obsahujú i vlákninu a proteíny.
Prečo sa oplatí čerešne jesť? Tu je niekoľko dôvodov.

• Zasýtia a očistia pri diéte

Sto gramov čerešní obsahuje okolo 50 kalórií, a teda s mierou je vhodné konzumovať ich i v rámci redukčného režimu. Obsahujú vlákninu, ktorá predĺži pocit sýtosti a je prevenciou zápchy. Navyše majú schopnosť organizmus prečistiť.

• Sú prevenciou rakoviny

Červené plody čerešne sú zdrojom antioxidantov. Antokyány a flavonoidy majú protizápalové účinky. Bojujú proti škodlivým radikálom, ktoré sú príčinou rakoviny a ďalších civilizačných ochorení.

• Poradia si s bolesťou svalov

O tom, že pravidelné cvičenie je rovnako dôležité ako regenerácia, niet pochýb. Svaly potrebujú po náročnom výkone oddych a živiny. Doplniť do organizmu ich môžete aj čerešňami. Tým znížite nepríjemné symptómy svalovej horúčky.

• Poskytujú úľavu pri dne a artritíde

Čerešne majú schopnosť regulovať úroveň kyseliny močovej v tele, a tak sú prevenciou dny. V prípade artritídy znižujú bolesť a zápal.

Tipy na použitie

• Vyskúšajte recept starých materí proti kašľu

Počuli ste o čaji, ktorý možno pripraviť z čerešňových stopiek? Pripravíte ho tak, že usušené stopky čerešní dáte do vody a varíte 5 minút. Na pollitra vody použite pol hrste stopiek. Čaj pite po malých dávkach.

• Trpíte zápchou? Skúste čerešňovú kúru

Ak neviete, ako si poradiť so zápchou, vyskúšajte čistiacu čerešňovú kúru. Denne zjedzte 0,3 kg čerešní.

• Neviete čo s nimi? Urobte si marmeládu

Ak máte čerešní na rozdávanie, neváhajte a pripravte z nich chutnú marmeládu. Jeden kilogram vykôstkovaných čerešní dajte do hrnca a varte, kým nie sú mäkké. Trvá to približne 15-20 minút. Pridajte kilogram trstinového cukru a varte ešte niekoľko minút. Nakoniec pridajte kyselinu citrónovú. Horúcu marmeládu zmixujte a dajte do pohárov. Obráťte ich hore dnom asi na 5 minút. Ak sa bojíte, že sa marmeláda skazí, použite želírovací cukor.

• Čerešne patria aj do domácej kozmetiky

Keďže čerešne sú plné živín, ich účinky ocení i pleť. Na prípravu masky potrebujete asi 2 hrste umytých a odkôstkovaných čerešní. Stačí ich rozmixovať a na 15 minút naniesť na pokožku. Maska je vhodná hlavne pre unavenú pleť.

-w-