Celulitída

Celulita (celulitida) nie nič iného ako nafúknuté tukové bunky, v ktorých sa ukladajú odpadové látky z našej látkovej premeny. Tieto odpady by mali byť z tela všetky odvedené. Dôvod prečo sa tak nestalo spočíva v nedostatočnej činnosti svalovej pumpy, ktorá poháňa našu lymfatickú sústavu.

Aké sú príčiny vzniku celulitídy?

Nevyvážená strava, nadbytok sacharidov, nedostatok minerálov a vitamínov. Nedostatok pohybu (sedavé zamestnanie), nedostatočná činnosť lymfatického systému, príliš tesné oblečenie, konzumácia alkoholu, kávy a fajčenie, nadváha, genetické dispozície, hormonálna antikoncepcia, stres, nedostatočný pitný režim.

Ako teda zmierniť alebo celkom odstrániť celulitídu?

Mali by sme sa snažiť o zmenšenie vrstvy podkožného tuku a zvlášť o zlepšenie prekrvenia pod kožou, ktoré má zásadný význam. Znova je potrebné dostatočne piť, najlepšie čistú vodu minimálne 8 pohárov vody denne. Tiež nesmieme zabudnúť na pravidelný stravovací režim 5-6 menších jedál denne. Obmedziť živočíšne tuky, rýchle sacharidy, a naopak pridať viac ovocia a hlavne zeleniny, celozrné potraviny a dostatočný príjem bielkovín ako živočíšnych tak predovšetkým rastlinných. K peknej pokožke nám pomôže väčšia konzumácia morských rýb, olivového oleja čo prispieva k zvýšeniu príjmu omega 3 mastných kyselín.
Ak zapojíte do svojho režimu tiež pohyb, budete na dobrej ceste ku zdraviu a taktiež k zlepšeniu celulitídy.