Bolia vás kĺby? Skúste tieto prírodné tipy

S bolesťou kĺbov vám môže pomôcť kajenské korenie i ľanové semiačka.

1. Kajenské korenie

Pri bolestiach kĺbov si skúste doma pripraviť masť z 2 polievkových lyžíc kajenského korenia, ½ šálky kakaového masla alebo kokosového oleja. Pomôcť môže aj zábal z čajovej lyžičky kajenského korenia, ktorú zmiešate s jednou šálkou jablčného octu. Obklad priložte na bolestivé miesto na 20 minút.

2. Sladké drievko
Sladké drievko má schopnosť eliminovať zápal a bolesť. Pri bolestiach kĺbov je účinné napríklad vo forme tinktúry. Ak nemáte problém s krvným tlakom, cukrovkou, obličkami alebo srdcom, môžete vyskúšať pravidelné pitie vody, do ktorej pridáte čajovú lyžičku sladkého drievka.

3. Ľanové semiačka

Pýtate sa, ako vám ľanové semiačka pomôžu pri bolestiach kĺbov? Keďže obsahujú veľa omega-3 nenasýtených mastných kyselín, pomáhajú eliminovať zápaly v tele. Denne si doprajte 2 čajové lyžičky alebo siahnite po ľanovom oleji.

4. Pŕhľava

Ak sa nebojíte experimentovať, priložte si čerstvé žihľavové listy na postihnuté miesto. Pomôcť vám však môžu aj žihľavové kúpele alebo pitie čajov, keďže žihľava detoxikuje a pôsobí protizápalovo.

5. Pohybová aktivita

Pre zmiernenie stuhnutosti a bolesti kĺbov je veľmi dôležitý pohyb. Treba si však starostlivo vybrať ten správny. Vhodný by mohli byť cvičenia ako joga, pilates, nenáročné kardio aktivity či strečingové cviky. Ak máte vážnejšie ťažkosti s kĺbmi, poraďte sa s odborníkom.

6. Kurkuma a zázvor

Kurkuma obsahuje kurkumín, ktorý je silným antioxidantom a znižuje hladiny niektorých enzýmov, ktoré spôsobujú zápal. Významné protizápalové účinky má aj zázvor. Pre lepší účinok môžete tieto dve ingrediencie skombinovať a pripraviť si chutný čaj – na 0,5 l budete potrebovať ½ ČL mletého zázvoru a ½ ČL mletej kurkumy. Nápoj priveďte do varu a na miernom ohni varte ďalších 10 minút. Potom preceďte a čaj si rozdeľte na dve dávky, ktoré vypijete počas dňa.

7. Horčík

Horčík sa v našom tele zúčastňuje viac ako 300 biochemických reakcií. Okrem iného ovplyvňuje aj kvalitu kostí a uvoľňuje svalstvo. Horčík sa nachádza v tmavej listovej zelenine, orechoch i strukovinách.

8. Trstinová melasa

Je bohatou zásobárňou minerálov a používa sa aj ako domáci prostriedok zmierňujúci bolesti kĺbov. Stačí, keď 1 polievkovú lyžicu trstinovej melasy rozmiešate v pohári vody.

-w-