Bazalkové semiačka sú poklad pri chudnutí

Aktuálne sú hitom chia semiačka, teda semienka šalvie hispánskej. Avšak pokiaľ vám záleží na svojom zdraví a pestrej strave, nemali by ste podceňovať ani bazalkové semiačka.

V tradičnej indickej medicíne hrali bazalkové semiačka dôležitú úlohu. Ľuďom pomáhali zbaviť sa depresie, vysokého krvného tlaku, vysokej hladiny cholesterolu i ťažkostí so spomaleným metabolizmom. Teda pre svoje zdravie, vitalitu a štíhlu líniu ich môžeme využiť aj dnes.

• Bazalkové semiačka a chudnutie

Bazalkové semiačka majú schopnosť zasýtiť a stabilizovať hladinu krvného cukru, a preto sa hodia aj do diétneho jedálnička. Avšak treba znížiť kalorický príjem a začať sa hýbať. Pred použitím ich treba namočiť, aby vytvorili gélovú konzistenciu. To by malo trvať aspoň 10 minút. Počas tohto času zväčšia niekoľkonásobne svoj objem. Za schopnosť nasýtiť je zodpovedná hlavne zastúpená vláknina a proteíny.
Takisto sú bazalkové semiačka vhodné pre ľudí, ktorí trpia metabolickým syndrómom a tiež pre tých, ktorí majú cukrovku.

• Ochránia vás pred zápchou

Zápcha súvisí nielen so sedavým spôsobom života, ale aj s nezdravou stravou. Z odporúčaných 30 g vlákniny denne niektorí skonzumujú ani nie polovicu. Dôsledkom je zápcha, nadúvanie či plynatosť. Jednou z možností, ako si poradiť s týmito nepríjemnými zdravotnými ťažkosťami, je konzumácia bazalkových semiačok. Ochránia vás pred zápchou a navyše pôsobia antisepticky.

• Majú priaznivý vplyv na psychiku

Ak prežívate psychicky náročné obdobie, trpíte smútkom, depresiou či úzkosťou, zaraďte do jedálneho lístka bazalkové semiačka. Obsahujú vitamíny skupiny B a zdravé tuky, ktoré majú priaznivý vplyv na nervovú sústavu.

• Zvonku i na kožné problémy

Bazalkové semiačka pôsobia antisepticky a z tohto dôvodu sa hodia aj na vonkajšie použitie, napríklad pri rozličných kožných problémoch, drobných rankách a podobne. Stačí, ak ich rozdrvíte a zmiešajte s vhodným panenským olejom.

• Ocenia ich aj vaše vlasy

Proteíny, železo a vitamín K je kombinácia, ktorá prospeje aj vašim vlasom. Vďaka nim budú lesklé a pevné.

• Tipy na použitie bazalkových semien

Bazalkové semiačka sa používajú podobne ako chia semiačka, teda pred použitím ich treba namočiť, aby vznikla rôsolovitá hmota. Potom ich môžete pridať do jedál a nápojov. Hodia sa napríklad ako posýpka na šaláty, ako prísada do syrov a omáčok či do smoothies.

-w-