Banány – podporujú zdravie aj krásu

 Plod banánovníka patrí medzi obľúbené potraviny na celom svete. Banány majú naozaj veľmi dlhú históriu.  V budhistických spisoch sa spomínajú už v šiestom storočí pred naším letopočtom. Banány sú pôvodom z oblasti Malajzie, odtiaľ sa rozšírili do Indie a postupne do celého sveta. Teraz sú neodmysliteľnou pochúťkou v našich domácnostiach.
 
Banány miluje snáď každý z nás. Nie všetci si však uvedomujeme, že banány sú nielen chutné, ale aj zdravé. Obsahujú veľké množstvo látok, ktoré sú nevyhnutné pre správne fungovanie celého organizmu. Banán dodáva potrebnú energiu unavenému organizmu a rýchlym spôsobom dokáže naštartovať našu myseľ. Jeho zázračnú moc oceníme aj pri pestovaní krásy – je vhodný ako súčasť pleťových masiek. Pleť vyživí a zanechá hodvábne jemnú.

 
Prečo je banán zdravou potravinou?

 
Banán je bohatou zásobárňou mnohých vitamínov a minerálnych látok. Podstatné je zastúpenie vitamínov skupiny B, ktoré majú priaznivý vplyv na nervovú sústavu. Nesmieme zabudnúť na zastúpenie dôležitého vitamínu A. V banáne sú obsiahnuté minerálne látky, ktorými sú draslík, železo, fosfor, vápnik a horčík. Nesmieme zabudnúť na tryptofan. Tento proteín náš organizmus premení na známy serotonín, ktorý spôsobuje pocit dobrej nálady a spokojnosti. Obsah vlákniny stimuluje činnosť čriev a tak zabraňuje zápche. Možno by ste to na banány nikdy nepovedali, ale obsahujú aj vitamín C.

 
Banány a zdravotné problémy?

 
V našich končinách sú banány považované za upokojujúci prostriedok najmä vďaka vysokému obsahu draslíka. Známe sú ich pozitívne účinky pri navodení pokojného spánku. Ľudia s nadváhou ich využívajú pri redukčných diétach ako náhradu sladkých maškŕt. Banány však dokážu omnoho viac. Trpíte depresiou? Naordinujte si každodenne banány. Pomôžu vám prekonať ťažké chvíle. Za túto schopnosť je zodpovedný vysoký obsah tryptofanu. Nesprávny spôsob stravovania a sedavé zamestnanie často spôsobuje zápchu. Odstrániť ju môžete pravidelnou konzumáciou banánov. Pri rannej nevoľnosti siahnite po banáne. Túto skutočnosť ocenia najmä tehotné ženy. Predmenštruačný syndróm sa vyskytuje takmer u každej z nás. Jeho príznaky však môžeme výrazne eliminovať kúskami sladkého banána. Pomôžeme sebe a potešíme aj naše okolie, pretože banány výrazne zlepšia našu náladu. Za túto pomoc môžeme vďačiť vitamínu B6. Čaká vás v práci náročná porada alebo rokovanie s významnými klientmi? Nadopujte sa dostatočným množstvom banánov! Efektívne naštartujú mozog a navyše vás upokoja. Pracovný stres zvládnete s banánmi maximálne bravúrne. Banány sú tiež vhodnou potravinou pre ľudí, ktorí trpia vysokým krvným tlakom.

 
Banány ako súčasť domácej kozmetiky

Banán môžeme využiť na prípravu vyživujúcich masiek pre pleť. Príprava masky je veľmi jednoduchá. Stačí roztlačiť primerané množstvo banánu a naniesť na pleť. Môžete pridať zopár kvapiek olivového oleja a citrónu. Necháme pôsobiť 20 minút, opláchneme a ošetríme bežným spôsobom. Ešte výživnejšiu masku zhotovíme z kúskov roztlačeného banánu, žĺtka, lyžice tvarohu a kyslej smotany.

Viac informácií nájdete na: www.banana.com
 
M. M.