Banánová diéta priamo z Japonska!
Určite súhlasíte s tvrdením, že diéty sú vo väčšine prípadov veľmi stresujúce. Nikto z nás nemá rád drastické odopieranie si všetkého, čo nám chutí. Možno podobné pocity mala aj Sumiko Watanabe v čase, keď rozmýšľala nad tým, ako pomôcť svojmu manželovi zbaviť sa nadváhy. Verte či nie, aplikovaním rannej banánovej diéty schudol Hitoši Watanabe 16 kilogramov. Výsledkom bol tak nadšený, že ho zverejnil na internete. Od toho obdobia vyšlo niekoľko publikácií, ktoré sa venujú rannej banánovej diéte. Existuje množstvo webových stránok a blogov, kde ľudia opisujú svoje vlastné skúsenosti s banánovou diétou. V mnohých prípadoch sú výsledky naozaj zaujímavé.
Zoznámte sa so základným princípom rannej banánovej diéty
Základné pravidlo je veľmi jednoduché. Každý deň na raňajky si doprajete banán, ku ktorému sa podáva neperlivá čistá vlažná voda. Ak pociťujete hlad, množstvo banánov možno zvýšiť. Dopoludnia môžete zjesť maximálne štyri kusy banánov. Banány jedzte pomaly. Vychutnávajte si každý jeden kúsok!
Čo s obedom a večerou?
Čo je na tejto diéte úžasné, je skutočnosť, že obed a večeru môžete jesť tak ako doteraz. Žiadne špeciálne obmedzenia neexistujú. Ak však chcete zlepšiť výsledný efekt, odporúčané je večerať maximálne štyri hodiny pred plánovaným spánkom a vyhýbať sa vyprážaným jedlám. Dôležité je objaviť bod, keď sa cítite sýty a tento stupeň plnosti zbytočne neprekračovať.
Dôležitosť pitného režimu
Ideálne pre rannú banánovú diétu je celodenné pitie minerálnej alebo pramenitej neperlivej vody. Dôležité je, aby voda mala primeranú izbovú teplotu. Pite pomaly a rovnomerne po celý deň. Pitie kávy, čaju a mliečnych nápojov nie je vyslovene zakázané, ale najlepšou voľbou je ich nahradenie pramenitou vodou. V prípade, že vás čaká návšteva u známych, môžete svoju diétnu snahu odmeniť pohárom piva alebo vína.
Čo so sladkosťami?
Čokoláda, sladké sušienky a drobné maškrty jedzte maximálne do 15-tej hodiny. Zmrzlina, sladké šišky alebo slané zemiakové lupienky tvorcovia diéty príliš neodporúčajú. Ak chcete dosiahnuť lepší a rýchlejší výsledok, nahraďte sladkosti ovocím.
Výdatný spánok – nevyhnutnosť každej diéty
Ak sa naučíte dodržiavať pravidlo, že štyri hodiny pred spaním nebudete jesť, spánok príde oveľa rýchlejšie a bude pokojnejší. Výdatný spánok je pri každej diéte veľmi dôležitý.
Šport len vtedy, ak máte chuť?
Ranná banánová diéta pochádzajúca z Japonska pravidelné cvičenie nevyžaduje. Odporúča však chôdzu ako primeraný a účinný pohyb na každý deň.
Ako je možné, že to funguje?
Dôvodov úspešnosti tejto diéty je viacero. Svoj význam má pravidelné stravovanie, dostatočný spánok, pitný režim i obmedzenie vyprážaných jedál a sladkostí. Okrem toho sú banány veľmi výživným ovocím. Ak ich jete na raňajky v kombinácii s vlažnou vodou, zrýchľujú metabolizmus a upravujú trávenie. Za pokus to určite stojí.
MIMI
Viac informácií nájdete na www.morningbananadiet.com
Foto: flickr/GenBug
Niečo pre ženy
