Ako zvládať silné emócie

McKay, Matthew; a kol.
Jak zvládat silné emoce
a osedlat svůj hněv
Preklad Müller, Ivo

269 Kč, 128 str., brož.
Vydalo vydavateľstvo Portál
 
 Reagujete na obtiaže hnevom? Možno nie ste sami. Hnev môže byť užitočná emócia, napríklad keď sa niečo zlé deje človeku, na ktorom nám záleží. Niekdy ale môže pôsobiť deštruktívne. A to potom poškodí náš život, vzťahy i atmosféru v práci.

Táto kniha vám ponúka stratégie, s ktorých pomocou dokážete deštruktivitu svojho hnevu premeniť na pozitívnu emóciu. Naučíte sa svoj hnev ovládať a pochopíte, čo je jeho spúštačom. Naučíte sa, ako sa oslobodiť z pasce hnevu, v ktorej ste uviazli, aj ako si sami zlepšiť pocit osobnej pohody.
Knihu uvítajú ľudia, ktorí majú obtiaže so zvládaním hnevu.

Matthew McKay je skúsený psychológ, zakladateľ nakladateľstva New Harbinger a autor i spoluautor množstva úspešných kníh. Špecializuje s na kognitívno-behaviorálnu terapiu a pracuje s ľuďmi, ktorí sa potýkajú s úzkosťami a depresiami.