Ako pripraviť pokožku na horúce slnečné lúče?

Leto sa blíži míľovými krokmi. Ak sa neviete dočkať pobytu na slniečku pri mori alebo na kúpalisku, myslite na to už teraz – je dôležité pripraviť pokožku na horúce slnečné lúče. Predídete spáleniu kože a opálenie vám dlhšie vydrží.

Pouvažujte nad zmenou kozmetiky

V lete sa zvyknú nároky pokožky na starostlivosť zmeniť. V prípade, že po celý rok používate rovnakú kozmetiku, pouvažujte nad obmenou. Stavte na krémy či pleťové mlieka, ktoré sú ľahučké a skvelo hydratujú.

Doprajte pleti aj niečo naviac

Nepoužívate doma pripravované pílingy ani masky na tvár? Tak to skúste zmeniť aspoň mesiac či dva pred letom a neprestávajte ani počas dovolenky. Využite ingrediencie, ako napríklad ovsené vločky, biele jogurty, vajíčka, avokádo a panenské oleje. Stavte na tie, ktoré sú vhodné pre váš typ pleti. Uvidíte, že pleť sa vám odvďačí. Výživný píling doprajte pokožke celého tela aj dva razy týždenne a masku na tvár aplikujte aspoň raz do týždňa. Vďaka nim dosiahnete rovnomerné opálenie, pleť bude žiarivá a hebká.

Pleť vystavujte slnku postupne

Pleť by si mala na slnko zvykať. Robte tak už v predstihu a niekoľkokrát do týždňa jej doprajte niekoľkominútový pobyt na slniečku. Samozrejme, vyhnite sa slnku na poludnie, kedy je príliš silné a von nevyjdite bez opaľovacieho krému s primeraným UV faktorom. Pokožku hydratujte aj po opaľovaní.

Nezabúdajte na karotenoidy a vitamín E

Zo skupiny karotenoidov sú pre pokožku dôležité hlavne betakarotén a lykopén, pretože ju pomáhajú chrániť pred poškodením škodlivými slnečnými lúčmi. Platí to aj pre vitamín E. Tieto živiny sú najlepšie využiteľné z potravín. Kde ich nájdete? Karotenoidy sú obsiahnuté, napríklad v mrkve, sladkých zemiakoch, tekvici, mangu, marhuliach, paradajkách či melóne, čiže v ovocí a zelenine, ktorá je v odtieňoch červenej, oranžovej a žltej. Čo sa týka lykopénu v paradajkách, jeho množstvo narastá, ak ich tepelne upravíte. Výborné sú napríklad grilované. Vitamín E je vitamín rozpustný v tukoch a nachádza sa v rastlinných olejoch či mandliach.

Chĺpky odstraňujte v dostatočnom predstihu

Je jedno, či dávate prednosť depilácii alebo epilácii – chĺpkov sa vždy zbavujte skôr, ako vyjdete na slniečko, pretože pokožka sa potrebuje zotaviť. Ideálne je tak urobiť večer a pokožku slnku vystaviť až na druhý deň. Niektorí dermatológovia dokonca odporúčajú dodržať odstup medzi odstránením chĺpkov a opaľovaním až 48 hodín – predídete jej sčervenaniu a podráždeniu.

Zbavte sa toho, čo sa vám na pokožke nepáči

Máte akné na chrbte, hrudi či iných miestach? Nepodceňujte to a snažte sa toho zbaviť skôr, ako sa vydáte na slniečko. Môžete to riešiť preparátmi proti akné z lekárne alebo navštíviť lekára. V prípade celulitídy je ideálne skombinovať úpravu životosprávy s cvičením a pravidelnými masážami problematických partií.

-w-