Ako na unavené nohy

Po letných túrach a výletoch máte v nohách už niekoľko desiatok kilometrov, chodidlá Vás bolia a pália. Jediné po čom túžite, je vyložiť si svoje unavené nohy a dopriať im niečo, po čom budú ako znovuzrodené.

Práve v takejto situácii máme pre Vás niekoľko rád ako sa zbaviť bolesti nôh, na ktoré mnohokrát zabúdame a práve ony nás nosia!

V prvom rade je dôležité zistiť príčinu, prečo sú naše nohy unavené a nachádzame sa v stave, kedy nevládzeme na nich zotrvať už ani sekundu. Príčiny môžu byť rôzne, s niektorými sa nedá robiť nič, no niektoré, medzi ktoré patrí predovšetkým zlá, nekomfortná obuv, by sme mali zmeniť čo najrýchlejšie. Dôležité je tak, ako sa staráme o svoju pleť a ruky, naučiť sa starať aj o svoje nohy. Jednoducho, začnime ich rozmaznávať a oni sa nám odmenia.

Spravte si masáž nôh- prsty na nohách si jemne vyťahujte a hlaďte, rukami si vymasírujte vnútornú časť chodidiel, kde sa nachádza najviac nervových zakončení, ktoré sa vďaka masáži prekrvia.

Rovnaká starostlivosť- presne tak, ako ste zvyknutá nakrémovať si ruky, či tvár, nezabúdajte ani na svoje nohy. Na trhu sa nachádza nespočetné množstvo kvalitných výrobkov, ktoré zabezpečia jemnú pokožku aj na Vašich chodidlách. Stačí si len vybrať a prísne dodržiavať každodennú starostlivosť. Ak máte problémy zo zhrubnutou kožou na pätách, najskôr ju odstráňte škrabkou na päty, alebo drsným froté uterákom a následne nakrémujte.

Doprajte im osviežujúci kúpeľ- vlažná voda s pridaním bylinného extraktu z harmančeka, alebo šalvie je pre unavené nohy na nezaplatenie. Nohy si po kúpeli vždy dobre vysušte! Domáci wellnes vhodný pre unavené nohy si urobíte veľmi jednoducho. Do jednej nádoby nalejete teplú a do druhej studenú vodu. Striedavo prechádzajte z jednej do druhej, čím napomáhate celkovému prekrveniu nôh a predchádzate tak tvorbe kŕčových žíl.

Ešte stále platí, že najzdravšie je chodiť naboso. V dnešnej dobe je však dosť náročné nájsť bezpečný povrch akým je tráva, piesok alebo oblé kamienky. Nezabudnite, tak ako rozmaznávate ruky, či tvár, rovnakú starostlivosť si zaslúžia aj Vaše nohy!

Katarína Matušková