Ako byť šťastnejším?

Verte, či nie, pocit šťastia nezávisí od vonkajších okolností, ale od vášho vnútorného nastavenia. K šťastiu nepotrebujete veľa a ak sa k nemu chcete dopracovať, možno vám pomôžu aj nasledovné tipy.

Začnite pestovať vďačnosť

Vďačnosť vás naplní pozitívnymi emóciami, a keď budete pozitívny vo vnútri, pritiahnete si ešte viac pozitívneho. Ďakujte každý deň aj niekoľkokrát za všetko, čo máte. Nezabudnite ani na tie najmenšie drobnosti.

Každý deň urobte jeden dobrý skutok

Pomôžete tým niekomu inému a zároveň budete mať aj vy skvelý pocit. Môže sa jednať o akúkoľvek maličkosť. Aj drobnosťou môžete prispieť k tomu, že tento svet bude lepší a vy šťastnejší.

Investujte do vzťahov s ostatnými

Vzťahy, ktoré máme s ostatnými, sú azda najpodstatnejšie pre naše šťastie. Je dokázané, že ľudia, ktorí majú vybudované kvalitné medziľudské vzťahy, sú šťastnejší, zdravší, a dokonca dlhšie žijú. Ak to momentálne nie je s vami v tejto oblasti práve ružové, vždy môžete urobiť niečo preto, aby sa to zmenilo.

Začnite sa o seba starať

Naše telo a myseľ sú prepojené, a preto, ak chcete byť šťastným človekom, začnite sa o seba starať – servírujte si na tanier zdravšie jedlá, začnite sa viac hýbať, investujte do zmeny šatníka. Jednoducho urobte niečo iba pre seba.

Doprajte si aspoň 10 minút denne pre seba

Niekedy sa nezastavíme ani na chvíľu, uteká deň za dňom, mesiac za mesiacom. Pritom je pre naše duševné zdravie veľmi dôležité, aby sme si denne dopriali aspoň niekoľko minút len sami so sebou. Zatvorili sa v izbe alebo zašli do prírody a zostali len so svojimi myšlienkami. Tieto chvíle majú magickú moc – pomáhajú nám spracovať rozličné zážitky, vyrovnať sa s problémami, načerpať nové sily či premyslieť si, čo ďalej.

Dajte si cieľ

Ciele dávajú nášmu životu zmysel, napĺňajú ho a obohacujú nás, čo úzko súvisí s pocitmi šťastia. Nemusíte si dávať veľké ciele, stačí, aby vás motivovali a boli dosiahnuteľné. Možno chcete už dávno schudnúť alebo sa naučiť anglicky. Práve teraz prišiel ten správny čas na to, aby ste si svoje túžby splnili.

Zabudnite na minulosť

Zabudnúť môžete tak, že odpustíte tým, ktorí vám ublížili, ale aj sebe, ak ste v niečom zlyhali. Každý máme právo na chyby – dôležité je poučiť sa z nich a ísť ďalej. Žitie v minulosti či starých krivdách z nás šťastných ľudí neurobí.

-w-