Akné v dospelosti? Možno pomôže toto!

Vo väčšine prípadov je akné spojené s obdobím dospievania a hormonálnymi zmenami, ktoré v tele mladého človeka prebiehajú. Existujú však prípady, že akné sa objaví aj u dospelých. Čo môže stáť za týmto problémom? Stres, strava alebo nevhodná starostlivosť?

Jedlo a akné

Jedlom dokážeme ovplyvniť nielen fyzické a duševné zdravie, ale aj vzhľad. I v stravovaní platí, že najlepšou voľbou je zlatá stredná cesta. Bohužiaľ, ak človek konzumuje nadmerne určitý typ potravín, prejaví sa to na jeho zdraví, psychike alebo vzhľade.

Kľúčovú úlohu pri vzniku akné môže zohrávať, napríklad rafinovaný cukor. Žijeme v dobe, keď sa cukor pridáva do potravín, v ktorých by sme ho vôbec nečakali. Čo robiť? Začnite malými krôčikmi, obmedzte konzumáciu rýchlych sacharidov – bieleho cukru, sladkostí, ryže, cestovín a konzervovaných potravín. Zaraďte do jedálnička dostatok ovocia, zeleniny, celých zŕn, orechov, semien a strukovín.

Príčinou akné nemusí byť len cukor, ale aj nadmerná konzumácia iných druhov potravín, napríklad mliečnych výrobkov. Nevhodné môžu byť aj koreniny. Ak milujete pikantné jedlá, skúste korenie na istý čas obmedziť a sledovať stav svojej pleti. Naopak, prospešné môžu byť mäta, tymian a rozmarín.

Nevhodná starostlivosť o pleť

Akné sa môže objaviť v období, keď používate nevhodný typ kozmetiky, resp. zmeníte druh doteraz používaných kozmetických produktov. Druhým dôvodom je zanedbávanie starostlivosti, pretože s rastúcim vekom si vyžaduje pleť väčšiu a väčšiu pozornosť. Základom je dôkladné ranné a večerné čistenie, uzatvorenie pórov vhodným tonikom a nanesenie kvalitného krému podľa typu pleti. Mnoho žien zabúda, že pleť treba vyčistiť aj ráno. Ak tak neučinia, póry sa upchávajú. Tak isto môžete stav akné zhoršiť nešetrným „vytláčaním“ už vzniknutých pupienkov.

Zvýšte prísun týchto živín!

Ak sa akné objavilo v čase, keď pociťujete akútny stres, zvýšte dávky vitamínov skupiny B a magnézia. Dbajte na prísun vitamínov C, E, A, zinku a selénu. Pred výživovými doplnkami uprednostnite zdravú a vyváženú stravu.

MIMI

Obrázok: freedigitalphotos.net, marin