Aj toto môže ovplyvniť váš nepravidelný cyklus

Nepravidelná menštruácia, silné bolesti alebo naopak, vaša perióda je stále v nedohľadne. Aj tieto problémy sprevádzajú mnoho žien. Aké sú príčiny?

Sladkosti
Možno ste to nevedeli, ale za bolestivé kŕče pri menštruácií môžu aj sladkosti. Práve vtedy, keď máme na čokoládu najväčšiu chuť, mali by sme si ju odoprieť. Aspoň týždeň pred očakávanou periódou obmedzte cukry - keksíky, čokolády, sladké pečivo. Ak máte chuť na sladké, dajte si radšej ovocie.

Príliš veľa športu
Časté cvičenie v kombinácií s nízkym telesným tukom môže mať za následok, že telo prestáva produkovať reprodukčné hormóny. Ak vám menštruácia mešká iba pár dní, nejedná sa o nič znepokojivé. V prípade, že sa nedostaví aj tri mesiace, určite vyhľadajte lekára. Dajte si preto pozor na neprimeranú fyzickú záťaž, tá neovplyvňuje iba vašu periódu, ale aj plodnosť ženy.

Nadváha
Kilá navyše môžu narobiť oveľa viac škody ako úžitku. Veľké množstvo tukových buniek môže zvyšovať hladinu estrogénu, a tým zabrániť vaječníkom v uvoľňovaní vajíčok. Preto ženy s nadváhou častejšie trpia nepravidelnou alebo dlhotrvajúcou menštruáciou. To isté platí aj pri podváhe, kedy je však hladina estrogénu nízka a to má za následok chýbajúcu periódu.

Stres
Iste to už nejedna z nás zažila, kedy perióda mešká, a tak sa vyberiete po dlhom zvažovaní kúpiť tehotenský test. Ak to nie je plánované tehotenstvo, celá v strese čakáte na výsledok. Ak sa objaví jedna čiarka, s radosťou si vydýchnete a v tom momente nastúpi váš cyklus. Akýkoľvek stres dokáže spraviť svoje, aj ten sa prenáša na pravidelnosť cyklu.

Nepravidelný spánok
Nedostatok spánku môže taktiež ovplyvniť menštruačný cyklus. Ak pracujete aj nočné smeny, môže sa stať, že aj váš organizmus bude rozhodený. Posunutie telesných hodín ovplyvňuje reprodukčné hormóny a tie ovplyvňujú ovuláciu a menštruáciu.

Nedá sam ale nikdy s určitosťou povedať, že ak budete pravidelne spávať či vynecháte zo života sladkosti cyklus sa upraví na pravidelný či bezbolestný. Ak ide skutočne o problémy, ktoré sa už nedajú vydržať, neváhajte a obráťte sa na svojho lekára.

Autor: Andrea Zummerová