Aj plakať treba. Aké sú výhody plaču?

Za slzami bývajú ukryté rôzne emócie. Plačeme, keď sme smutní, frustrovaní i šťastní. Nie každý z nás vie, že plač so sebou prináša viacero fyzických i psychických benefitov. Ak vás zaujímajú pozitíva plaču, čítajte ďalej.

Upokojuje a zlepšuje náladu

Každému z nás sa určite už niekoľkokrát v živote stalo, že zo seba „vyplakal“ negatívne emócie a svet bol aspoň o niečo krajší. Tento účinok je potvrdený aj vedecky. Podľa jednej zo štúdií má plač priamy upokojujúci účinok z toho dôvodu, že aktivuje parasympatický nervový systém, ktorého úlohou je pomôcť ľuďom oddychovať.

Prospieva zraku

Ak máme za sebou náročný deň a dostatočne nedodržiavame pitný režim, prejaví sa to i na našom výkone – koncentrácia je znížená, objavuje sa bolesť hlavy, podráždenosť a podobne. Na to, aby naše telo naplno fungovalo, potrebuje dostatok kvalitných tekutín. Podobne je to aj s našimi očami. Aj ony potrebujú vodu.

Bazálne slzy sa uvoľňujú neustále. Na oku vytvárajú slzný film. Ten pomáha zbavovať povrch oka škodlivín, chráni ho a zabraňuje jeho vysychaniu. Podobne pôsobia na oko aj reflexné (slzy vznikajúce na základe podráždenia očí alebo bolesti) či psychické slzy (vznikajú ako dôsledok emócií, nazývajú sa aj emocionálne).

Podľa National Eye Institute bazálne slzy pomáhajú vidieť lepšie. Odborníci z Národného centra pre toxikologický výskum z amerického Jeffersonu zistili, že slzy obsahujú lyzozým. Jedná sa o látku s výnimočnými antimikrobiálnymi vlastnosťami. Aj vďaka nej majú naše oči jedinečnú schopnosť čistiť sa a chrániť sa pred baktériami.

Zmierňuje bolesť

Pri emocionálnom plači sa uvoľňuje viacero hormónov. Zaujímavé sú najmä dva – oxytocín a endorfíny. Tieto hormóny majú veľa pozitívnych účinkov, okrem iného znižujú bolesť a to emocionálnu a fyzickú. Aj to je vysvetlenie skutočnosti, že po plači sa väčšina z nás cíti oveľa lepšie. Plač je teda vynikajúci spôsob, ako upokojiť samého seba a zmierniť bolesť.

Je bojovníkom proti stresu

Ak žijeme v permanentnom strese, má to negatívne účinky nielen na naše duševné, ale aj telesné zdravie. Je nevyhnutné, aby sme hľadali spôsoby, ako stres eliminovať, alebo lepšie zvládať. Zdá sa, že riešením môže byť aj plač. Pri plači sa prostredníctvom sĺz uvoľňujú aj stresové hormóny, čím sa znižuje ich hladina v ľudskom tele.