8 výhovoriek, pre ktoré nemôžeme chudnúť

Nie nedarmo sa hovorí, že keď človek chce, všetko sa dá. Oblasť chudnutia nie je výnimkou. Schudnúť môže každý, ale ak sa človeku nechce, je jednoduchšie ospravedlniť svoju pohodlnosť výhovorkami. Na čo sa najčastejšie vyhovárame, keď „nemôžeme“ chudnúť?

1. Môžu za to gény

Existuje len malé percento prípadov, keď za nadváhu alebo obezitu môže zdravotný stav či dedičnosť. Pravda je taká, že za prebytočné kilogramy môžu zlé stravovacie návyky a nedostatok pohybu, ktoré sú v mnohých rodinách zakorenené celé generácie.

2. Som so sebou spokojný

Je pravda, že všetci nemôžeme byť štíhli. Aj medzi ľuďmi s nadváhou či obezitou sú takí, ktorým tento stav nevadí a netrápia sa ním. Lenže je medzi nimi aj skupina tých, ktorí svoje telo nemajú radi a kvôli kilám navyše majú nízke sebavedomie. V tomto prípade sa treba zamyslieť, kde je naozajstná pravda. Zakrývať nespokojnosť vtipmi na vlastnú adresu alebo sa naoko tváriť sebavedome a spokojne, riešenie nie je.

3. Mám dosť iných problémov, nepotrebujem sa trápiť ešte aj s hladovkou

Nikto vám nekáže, aby ste držali nezmyselnú diétu, pri ktorej budete pociťovať hlad. Ak si vyberiete zdravé stravovanie, teda zvolíte primerané množstvo zdravých potravín a začnete sa hýbať, kilogramy pôjdu dolu aj bez hladovky.

4. Aj tak to nemá zmysel...

Ak si vopred poviete, že to nemá zmysel a že štíhle telo vám nič neprinesie, tak potom je naozaj zbytočné púšťať sa do zmeny. Ak má byť zmena úspešná, musíte po nej túžiť a podniknúť správne kroky, aby ste dosiahli vytúžený cieľ.

5. Bohužiaľ, nemám čas

Život je o prioritách. Jim Rohn povedal: „Ak naozaj chcete niečo urobiť, nájdete cestu. Ak nie, nájdete si výhovorku.“ Skutočnosť je teda taká, že ak chcete, čas si nájdete.

6. O chudnutí a zdravom životnom štýle neviem vôbec nič

Vyhovárať sa na nedostatok informácií je v dnešnej dobe naozaj len výhovorkou. Existuje množstvo kvalitných webových stránok a literatúry, ktoré vám dajú základné informácie o tom, ako chudnúť zdravo. To isté platí aj o cvičení. Ak si naozaj neviete poradiť, je vhodné zvážiť investíciu do osobného trénera. V začiatkoch je na nezaplatenie.

7. Teraz nie je to správne obdobie alebo necítim sa na to

Otázka znie, kedy bude ten správny čas? Vždy bude „niečo“, prečo nebudete môcť začať zdravšie jesť a hýbať sa. Mnohí dokázali schudnúť aj napriek pracovnému vyťaženiu, malým deťom, vyššiemu veku i chorobe...

8. Začnem od pondelka (ďalšieho mesiaca, od nového roka)

Aj túto výhovorku používame veľmi často. Napríklad vtedy, keď dajú pred nás tanier koláčov alebo máme neodolateľnú chuť na niečo nezdravé. Doprajeme si a nedostatok pevnej vôle ospravedlníme tým, že s chudnutím začneme neskôr.

-w-