7 prírodných alternatív liekov proti bolesti. Poznáte ich?

Bolesti hlavy, svalové napätie či bolesť chrbtice zvyčajne riešime liekmi proti bolesti. Hoci vo väčšine prípadov analgetiká fungujú spoľahlivo, majú aj vedľajšie účinky. Najbližšie skôr, ako po nich siahnete, vyskúšajte niektorú z týchto prírodných alternatív.

• Zázvor

Zázvor patrí medzi najznámejšie prírodné prostriedky proti bolesti. Podľa jednej zo štúdií je dokonca účinnejší ako niektoré lieky proti bolesti – blokuje tvorbu zápalových zlúčenín, ako sú napríklad prostaglandíny a leukotriény, a okrem toho pôsobí ako antioxidant, čiže chráni bunky pred poškodením.

Pri bolesti hlavy alebo prechladnutí oceníte zázvorový čaj – 2 cm kúsok zázvoru očistite, postrúhajte a zalejte vriacou vodou. Nechajte 10 minút lúhovať, preceďte a popíjajte.

• Kurkuma

Kurkuma je neodmysliteľnou súčasťou karí korenia. Disponuje významnými protizápalovými a protirakovinovými účinkami. Zlepšuje cirkuláciu krvi a zabraňuje jej zrážaniu. Nuž a kurkumín, ktorý je hlavnou zložkou kurkumy, znižuje hladiny dvoch enzýmov, ktoré sú zodpovedné i za zápaly.

Aj z kurkumy si môžete pripraviť čaj – 1 čajovú lyžičku mletej kurkumy dajte do hrnca, pridajte 4 šálky vody a varte 10 minút. Potom čaj preceďte, pridajte 1 polievkovú lyžicu kokosového oleja, vďaka ktorému sa látky z kurkumy lepšie vstrebú. Nápoj môžete dochutiť medom a citrónom. 

• Horčík

Ak trpíte nedostatkom horčíka, môže sa to prejaviť svalovými kŕčmi. Avšak magnézium môže pomôcť zmierniť nielen kŕče, ale aj bolesti pri migréne. Výborným zdrojom horčíka sú orechy, semienka, banány, strukoviny, ovsené vločky, celé zrná či horká čokoláda. Obsahom horčíka je známa aj epsom soľ, ktorú možno, okrem iného, použiť aj pri bolesti svalov a kĺbov.

• Vŕbová kôra

V minulosti bola kôra z vŕby bielej používaná proti horúčke, bolesti i rôznym zápalom. Kôra totiž obsahuje salicín, ktorý sa v tele premieňa na kyselinu salicylovú, ktorá je hlavnou zložkou aspirínu.
1 polievkovú lyžicu vŕbovej kôry zalejte 2 dcl vody, nechajte 10 – 15 minút lúhovať a preceďte. Čaj pite po dúškoch.

• Arnikový olej

Arnikový olej by nemal chýbať v lekárničke tých, ktorí majú ťažkosti s pohybovým aparátom. Pomáha totiž pri bolestiach kĺbov, svalov i šliach. Úľavu prinesie aj pri uštipnutí hmyzom a modrinách. Pri podliatinách je vhodné natierať dané miesto 2-krát denne arnikovým olejom.

• Levanduľový a mätový esenciálny olej

Patria medzi populárne esenciálne oleje, ktoré majú schopnosť navodiť pocity pohody a tiež zmierniť bolesť. Olej z mäty piepornej podporuje krvný obeh a levanduľa znižuje svalové napätie, čo je účinný prostriedok proti bolesti hlavy. Kombinácia týchto dvoch olejov môže pomôcť aj pri bolesti svalov po namáhavom športovom výkone.

-w-