6 vecí, ktoré robia štíhli ľudia po práci

Chceli by ste sa dopracovať k štíhlosti, no nejde vám to? V tom prípade sa inšpirujte tými, ktorí sú vo forme. Čo robia štíhli ľudia po práci?

Idú si zašportovať

Väčšina štíhlych ľudí miluje šport nielen kvôli tomu, že im pomáha udržať sa vo forme, ale aj preto, lebo sa skvelo odreagujú po práci. Jednoducho zabudnú na všetky starosti a na chvíľu sa venujú iba sami sebe.

Prichystajú si jedlo na zajtra

Nie všetci majú šťastie, že v ich okolí je reštaurácia, kde varia zdravo a zo slovenských surovín. Štíhli ľudia si preto jedlo chystajú doma – vedia, čo do neho dali a aj akým spôsobom to pripravili, čo sú obrovské benefity.

Jedia takmer všetko, ale s rozumom

Štíhli ľudia si z času na čas doprajú aj to, čo je nezdravé. Jednoducho sa netrýznia nezmyselnými diétami a zákazmi. Snažíte sa zhodiť nejaké tie kilá navyše? Potom si raz za 14 dní doprajte poriadny „cheat day“, teda deň, keď si dáte čokoľvek, čo vám príde na chuť. Dôležité je však na ďalší deň opäť dôsledne dodržiavať stanovený stravovací režim.

Dbajú na správny pitný režim

Štíhli ľudia vedia, že pitný režim je jedným z pilierov zdravia i krásnej postavy. Dostatok správnych tekutín pomáha telo hydratovať, vyplavovať z tela toxíny a tiež zabraňuje zbytočnému jedeniu, pretože niektorí si smäd mylne zamieňajú za hlad. Ľudia so super figúrou preferujú v rámci pitného režimu čistú vodu, poprípade minerálku či bylinkové čaje bez cukru. Úplné tabu sú pre nich energetické nápoje, sladké limonády a sladené minerálky.

Trávia čas s rodinou zmysluplne

Šťastné vzťahy sú základ. Štíhli ľudia si každý deň nájdu chvíľu na to, aby strávili čas s partnerom a deťmi, napríklad pri zdravej večeri, pri športe alebo pohybe na čerstvom vzduchu.

Oddychujú

Určite ste počuli o tom, že svaly rastú práve počas regenerácie. Preto si štíhli ľudia doprajú aspoň 1 – 2 dni v týždni oddych od cvičenia, alebo sa venujú len pohodovým pohybovým aktivitám.

Strávia aspoň 10 minút denne sami

Šťastní a vnútorne vyrovnaní ľudia sa nepotrebujú prepchávať jedlom. Nuž a k spokojnosti vedie aj to, že každý deň strávia nejaký čas osamote – môžu sa ponoriť do vlastných myšlienok, meditovať či odpočívať.

-w-