5 spôsobov, ako môže domáci miláčik zlepšiť vaše zdravie

Domáci miláčik je pre mnohých neoddeliteľnou súčasťou života. A hoci je to do veľkej miery záväzok a zodpovednosť, naši domáci maznáčikovia majú množstvo výhod.

Je totiž dokázané, že domáce zvieratko prospieva ľudskému zdraviu, a to v mnohých ohľadoch.

Pozrime sa spolu na to, ako môže pes, mačka či iný štvornohý priateľ podporovať naše zdravie.

Podpora pravidelného pohybu

V tomto prípade ide hlavne o majiteľov psov. Psíkov treba pravidelne venčiť, čo môže podporovať pravidelné vychádzky človeka za každého počasia. Tým zlepšujeme zdravie srdca, svalov i celkovú kondíciu a prispievame k udržaniu zdravej hmotnosti.

Zníženie krvného tlaku

Viaceré štúdie ukazujú, že ľudia, ktorí vlastnia domáce zvieratá, majú zvyčajne nižší krvný tlak. Dlhodobý vysoký krvný tlak môže poškodiť srdce a cievy. Je to faktor, ktorý prispieva k niekoľkým zdravotným stavom, vrátane cukrovky, srdcových chorôb, mŕtvice a ochorenia obličiek.

Kontakt so zvieratkom dokáže znížiť hladinu stresových hormónov, čo prispieva k zníženiu krvného tlaku.

Vedci však poukázali na to, išlo o zmiešaný výskum a určite neodporúčajú, aby si ľudia zaobstarali zvieratko len z tohto dôvodu.

Podpora psychického zdravia

Domáce zvieratko je výborným pomocníkom proti stresu, dokáže zlepšiť náladu a zmierniť pocity osamelosti. Hladenie a hranie sa s domácim miláčikom môže znížiť hladinu kortizolu (stresového hormónu) a zvýšiť produkciu oxytocínu, hormónu šťastia. To vedie k lepšiemu zvládaniu stresu a znižuje pocity úzkosti.

                                                     Zdroj foto: freepik.com

Odbúranie stresu sa však netýka len typických domácich zvierat, ako sú psy a mačky. Dokonca aj také pozorovanie rybičiek v akváriu je výborná antistresová aktivita.

Niektoré štúdie naznačujú, že kontakt so zvieratkom a emočné spojenie s ním môžu pomôcť zmierniť príznaky depresie. Zviera poskytuje zmysel pre zodpovednosť a rutinu, čo môže byť prospešným faktorom v tomto smere.

Silnejší imunitný systém

Ukázalo sa, že deti vyrastajúce v domácnosti so psom alebo mačkou, majú nižšie riziko alergií. To isté platí pre deti, ktoré žijú na farme s veľkými zvieratami.

Podpora sociálnych interakcií

Jedným z kľúčov k zdravej mysli je zostať v kontakte s ostatnými. A majitelia domácich zvierat majú tendenciu hovoriť s ostatnými majiteľmi zvierat, hlavne pokiaľ ide o psíčkarov.

Pes je výbornou témou na otvorenie rozhovoru s neznámymi ľuďmi, čo môže byť pomôckou aj pre hanblivejšie povahy.

Dôležitosť sociálnych kontaktov je napríklad aj v prevencii niektorých ochorení mozgu, ako je Alzheimerova choroba.

                                                     Zdroj foto: freepik.com

Ak zvažujete domáce zvieratko, možno vám tieto zdravotné benefity domácich miláčikov pomôžu v rozhodovaní. Samozrejme, vždy treba brať do úvahy, že s akýmkoľvek zvieratkom prichádzajú i nové starosti a zodpovednosť.

Na záver ešte jedna zaujímavosť - ak aj zvieratko nemáte, môžete stále čerpať niektoré z pozitívnych vplyvov zvierat na zdravie. Vedci totiž prišli na to, že už len sledovanie zvierat alebo videí o zvieratách pomáha zmierňovať príznaky stresu a tým podporovať celkové zdravie.