5 pozitív pitia kávy

Neviete si bez jej chuti a lahodnej arómy predstaviť deň? Ak kávu pijete s mierou, má to pozitívne účinky na váš organizmus.
Zdravotné benefity, vyplývajúce z pitia kávy, však závisia od jej kvality. Kvalitné kávové zrná obsahujú nielen kofeín, ale aj množstvo antioxidantov a ďalších prospešných živín. Podľa viacerých zdrojov zelené kávové zrná sú plné stoviek antioxidačných látok. Tie chránia človeka pred škodlivými voľnými radikálmi, ktoré napádajú ľudské bunky a spôsobujú choroby. Obsah týchto látok sa líši v závislosti od druhu kávy. Treba sa vyhnúť akýmkoľvek náhradám kávy a nekvalitným druhom káv. Mnohé vedecké štúdie potvrdili, že pitie kávy (samozrejme, s mierou) môže človeka ochrániť pred mnohými ochoreniami.

1. Chráni pred vznikom Alzheimerovej a Parkinsonovej choroby
Vedci z University of Eastern Finland, School of Medicine, Kuopio prišli so zaujímavou vedeckou štúdiou. Podľa nej tí, ktorí pijú denne 3-5 šálok kávy denne majú o 65 percent nižšie riziko vzniku Alzheimerovej choroby a demencie vo vyššom veku. Podobné zistenia sa týkajú aj Parkinsonovej choroby.

2. Prospieva kardiovaskulárnemu systému
Odborníci z japonského Kyota zasa zistili, že pitie 1-2 šálok kávy prospieva aj kardiovaskulárnemu systému. Vedeckej štúdie sa zúčastnilo 76-tisíc účastníkov. Výsledok znel jednoznačne: muži, ktorí vypili denne 1-2 šálky kávy, mali nižšie riziko vzniku kardiovaskulárnych ochorení o 38 percent.

3. Káva pomáha pri spaľovaní tuku
Kofeín je prítomný v mnohých produktoch, ktoré sú určené na spaľovanie tukov. Vyznávači fitness si zvyknú pred tréningom dopriať šálku kvalitnej kávy, pretože vďaka nej podajú lepší výkon a tým pádom spália viac tuku. Niektoré vedecké štúdie potvrdili, že kofeín priamo zvyšuje rýchlosť metabolizmu a pomáha spaľovať tukové zásoby.

4. Kávové zrná obsahujú antioxidanty a ďalšie látky
Antioxidanty sú v dnešnej dobe veľmi dôležité, nakoľko je človek neustále vystavený vplyvom škodlivých voľných radikálov. Okrem nich sú však v káve zastúpené aj ďalšie látky: vitamíny zo skupiny B (B2, B3, B5), mangán, draslík, horčík a ďalšie.

5. Pomáha eliminovať vznik depresie
Depresia patrí k často sa vyskytujúcim sa zdravotným problémom. Možno s ňou bojovať mnohými spôsobmi. Podľa štúdie odborníkov z Harvardu môže pomôcť aj pitie kávy. Konkrétne zistili, že u žien, ktoré pili 4 a viac šálok kávy denne, bolo riziko vzniku depresie o 20 percent nižšie.

-m-