4 čaje, ktoré ocení vaša figúra

Ak nezačnete zdravšie jesť a viac sa hýbať, tak iba samotné pitie čajov nepomôže. Hoci čaje nedokážu urobiť zázraky, môžu úsilie schudnúť značne podporiť. Ktoré si zvoliť?
Prečo je vhodné zaradiť čaje do pitného režimu, ak chudnete? V prvom rade ho vhodným spôsobom dopĺňajú, veď dostatočný prísun tekutín je počas chudnutia veľmi dôležitý. Niektoré čaje navyše obsahujú látky, ktoré podporujú činnosť metabolizmu, pomáhajú z tela vyplaviť toxické látky a podporiť obranyschopnosť. Dôležité je však vybrať si kvalitné čaje.

Zelený čaj je klasika

Pravidelné pitie zeleného čaju má viacero pozitív. Je považovaný za jeden z výborných zdrojov antioxidantov, ktoré chránia bunky a navyše aj podporujú činnosť látkovej výmeny. Ak si ho dáte pred tréningom, zvýši energiu a tiež vďaka obsahu kofeínu podporí spaľovanie tukov. Okrem toho, že nakopne metabolizmus, je aj prevenciou ochorení. Znižuje hladinu cholesterolu, má protizápalové a detoxikačné účinky. S jeho pitím to však netreba preháňať, lebo obsahuje kofeín, ktorý má stimulačné účinky. V jednej šálke môže byť 30-70 mg kofeínu. Množstvo závisí od druhu zeleného čaju. V tomto smere buďte opatrní najmä vtedy, ak patríte ku kávičkárom, pretože nadmerný príjem kofeínu môže spôsobiť nespavosť a ďalšie ťažkosti.

Aj pu-erh je dobrá voľba

Tento druh čaju pochádza z Číny a je vhodné piť ho v čase, keď ste sa rozhodli podporiť očistu svojho organizmu. Tento účinok sa hodí aj pri redukcii hmotnosti. V oblastiach, z ktorých pochádza, sa využíva aj na znižovanie hmotnosti, pretože údajne má schopnosť spaľovať tukové zásoby. Domáci ho pijú vtedy, keď sa chystajú zjesť mastné a kalorické jedlo. Odporúčajú sa piť 3 šálky denne. Pravidelné pitie má však aj ďalšie pozitívne účinky: podporuje činnosť imunitného systému, pomáha pri plynatosti a tiež zvyšuje koncentráciu .

Rooibos stabilizuje krvný cukor

Pozitívne účinky čaju rooibos sú podobné ako pri zelenom čaji. Je tu však jeden podstatný rozdiel. Rooibos neobsahuje kofeín, a preto si netreba dávať pozor na vypité množstvo. Tento čaj pochádza z Afriky, kde je obľúbeným nápojom. Má príjemnú chuť i vôňu. Pôsobí ako antioxidant, je zdrojom vitamínov, minerálov a ďalších látok. Aké sú jeho pozitíva pri chudnutí? Očisťuje, reguluje hladinu krvného cukru, čo ovplyvňuje chute na nezdravé jedlá. Je pomocníkom pri zápche.

Čaj maté si dajte vtedy, keď ste hladní

Domovom tohto čaju je Južná Amerika. Čo tento čaj obsahuje? Je zdrojom viacerých vitamínov (C, skupiny B), aminokyselín, minerálov a ďalších látok. Okrem toho, že posilňuje imunitu a pomáha predchádzať únave, je užitočný pri zápche, tlmí chuť do jedla a celkovo upravuje trávenie. Tieto pozitívne účinky v čase chudnutia jednoznačne oceníte.

-w-