V zime potrebujeme viac spánku – prečo je to tak?
Mnohí z nás cítia väčšiu potrebu odpočinku, nižšiu motiváciu a často sa stretávame s pocitom pretrvávajúcej únavy. zimný spánok, potreba spánku v zime, sezónna únava, melatonín a zima, nedostatok denného svetla
Vybrané články
Nedarí sa vám plniť novoročné predsavzatia? Koučka radí čo s tým
Až dve tretiny ľudí upustí od svojich novoročných predsavzatí do jedného mesiaca a len 19 % ich úspešne naplní. Koučka Edita Pavúrová zo Slovenskej asociácie koučov upozorňuje, že dôvodom tak vysokého percenta neúspešnosti môžu byť zle nastavené ciele, priveľké očakávania, negatívny prístup k životu či nízka podpora okolia. Ako si stanoviť novoročné predsavzatia tak, aby ste ich dokázali splniť?
Skúste suchý január – mesiac bez alkoholu. Prečo sa to oplatí?
Vianoce a Silvester bývajú okrem iného aj sviatkami, kedy si doprajeme nielen dobré jedlo, ale často aj viac alkoholu.
Najlepšie bylinkové čaje na podráždený žalúdok a zlé trávenie
Tu je päť osvedčených bylinkových čajov, po ktorých sa oplatí siahnuť.
Máte panický strach zo snehu? Chionofóbia skutočne existuje
Chionofóbia je iracionálny strach zo snehu, ktorý je zvyčajne spojený so strachom zo smrti alebo ublíženia na zdraví
Životný štýl
Zimné prechádzky pre zdravie aj chudnutie
Možno vás prekvapí, čo všetko dokážu obyčajné zimné prechádzky pre zdravie aj chudnutie. zimné prechádzky, zimná chôdza a spánok, chôdza pre imunitu, zimné prechádzky chudnutie
V zime potrebujeme viac spánku – prečo je to tak?
Mnohí z nás cítia väčšiu potrebu odpočinku, nižšiu motiváciu a často sa stretávame s pocitom pretrvávajúcej únavy. zimný spánok, potreba spánku v zime, sezónna únava, melatonín a zima, nedostatok denného svetla
Kukuričný sirup – prečo sa mu radšej vyhnúť
Kukuričný sirup, známy najmä v anglicky hovoriacich krajinách ako high-fructose corn syrup (HFCS), je lacné sladidlo vyrábané z kukurice, ktoré sa často používa v potravinárskom priemysle. kukuričný sirup, HFCS, fruktóza, sladidlá, cukrovka, obezita, pečeň, črevá, zdravie, glukózovo-fruktózový sirup, zdravá výživa
Niečo pre ženy
Deti po Vianociach: Tipy, ako zvládnuť napätie a prechod do každodenného režimu
Vianočné obdobie je pre deti krásnym, no zároveň náročným časom. Plné emócií, očakávaní, darčekov a zmien rutiny. Po skončení sviatkov sa môže objaviť napätie, frustrácia či smútok, keď sa deň po dni vracajú k bežnému režimu. stres detí po Vianociach, napätie u detí po sviatkoch, ako pomôcť deťom zvládnuť emócie, koniec sviatkov u detí, detská motivácia po Vianociach, pokoj po Vianociach, ako vysvetliť deťom koniec Vianoc, relaxačné aktivity pre deti, detský stres a napätie, zvládanie emócií u detí, deti a návrat do školy po sviatkoch, detský emočný rozvoj, tipy pre rodičov po Vianociach, rodinné rituály po sviatkoch, ako udržať pokoj doma po Vianociach, deti a prechod z Vianoc do bežného režimu, podpora detí po sviatkoch, kreatívne aktivity pre deti po Vianociach, dýchanie a relaxácia pre deti, pohyb a hry na uvoľnenie napätia
Ako rodič môže prispieť k rodinnej pohode počas vianočných sviatkov?
Vianoce sú emocionálne veľmi intenzívnym obdobím. Pre pohodu počas sviatkov je dobré myslieť na to, že najmä rodičia vytvárajú v rodine atmosféru sviatkov a prenášajú vlastné prežívanie na deti. Ak rodičia riešia iba logistiku či predstavu dokonalých Vianoc, dieťa napätie v nich dokáže veľmi ľahko prečítať. Pri pocite zahltenia v prípravách pomáha orientovať sa na najdôležitejšie veci a ostatné s plným vedomím vypustiť.
Vianočný make-up a účesy: 3 tipy na svieži a elegantný vzhľad počas sviatkov
Vianoce sú obdobím osláv, rodinných stretnutí a večierkov. Chcete vyzerať sviežo, elegantne a pritom prirodzene? Inšpirujte sa tipmi na vianočný make-up a účesy, ktoré zvládnete doma alebo s minimálnou pomocou stylistu. vianočný make-up, sviatočný účes, tipy na make-up, vianočný look, účesy na Vianoce, svieži make-up, elegantné účesy, vlny, drdol, polovičný účes, trblietavé doplnky, holiday glow, sviatočný styling, rýchly make-up, prírodný vzhľad
Relax
Ako sme cestovali v roku 2025: Exotika sa stáva bežnou voľbou
Slováci v roku 2025 opäť najčastejšie mierili do Turecka, Egypta a Grécka. Najväčší záujem bolo o tureckú riviéru, egyptské letoviská Hurghada a Marsa Alam a grécky ostrov Rhodos. cestovanie v roku 2025, exotika, bežná voľba, letná dovolenka, Turecko, Egypt, Grécko, priemerná dĺžka dovolenky, komfort, all inclusive, cestovné poistenie, parkovanie na letisku, rodiny, páry, exotické destinácie, Spojené arabské emiráty, Dominikánska republika, Zanzibar, Katar, Thajsko, nárast záujmu, priame lety, singles, seniori, trend cestovania, štatistiky cestovania 2025
Oddych a pohoda s procedúrami v Bardejovských Kúpeľoch
Procedúry v Bardejovských Kúpeľoch, a.s. sú dotykom odbornosti, starostlivosti a tradície. Slúžia nielen na liečbu, ale sú aj cestou k zdraviu, kráse a pokoju. Bardejovské Kúpele poskytujú liečebné procedúry, rehabilitačné procedúry, wellness a Spa procedúry a špeciálne a doplnkové procedúry. Informuje o tom Tamara Šatanková, ekonomicko-obchodná riaditeľka Bardejovských Kúpeľov, a.s.
Zimný Liptov láka aj večer
Zimná dovolenka na Liptove už dávno nie je len o lyžovaní. Liptovský Mikuláš, mesto medzi horami, prináša návštevníkom nový dôvod, prečo sa po dni strávenom na svahoch vydať do mesta. Projekt Zaži zimné mesto ponúka počas zimných večerov pestrý program pre rodiny s deťmi a novú svetelnú výzdobu. Navyše už o desať dní aj s možnosťou využiť zdarma skibus z Jasnej do centra Liptovského Mikuláša.
Tvoje hobby
Mačací wellness: Vitajte vo svete škrabania
Hoci si mnohí majitelia myslia, že mačky škrabú najmä preto, aby si brúsili pazúriky, v skutočnosti ide o omnoho komplexnejšie správanie. Škrabanie je dôležitou súčasťou mačacieho života. Nielenže im pomáha udržiavať pazúry zdravé, ale zároveň slúži na označovanie teritória a uvoľnenie fyzického aj psychického napätia. Mačka sa pri škrabaní natiahne, precvičí si svaly, zbaví sa prebytočnej energie a zároveň dá jasne najavo, že tento priestor patrí jej. Preto je úplne prirodzené, že potrebuje miesto, kde sa môže tomuto rituálu venovať každý deň.
Keď má v kúpeľni všetko svoje miesto: Ako na jej organizáciu?
Správne zorganizovaná kúpeľňa je kľúčom k príjemnému každodennému zážitku. Zabezpečí poriadok, rýchlejšiu rutinu, jednoduchšiu údržbu a rozhoduje aj o pocite, ktorý z kúpeľne máme.
5 spôsobov, ako zrecyklovať živý stromček alebo vetvičky po Vianociach
Vianočný stromček je neodmysliteľnou súčasťou sviatkov – dodáva domovu vôňu, krásu a pohodu. Po skončení sviatkov sa však často stáva veľkou ekologickou výzvou. Vyhodený stromček na smetisku je plytvaním zdrojmi, no našťastie existuje množstvo spôsobov, ako mu dať druhý život. recyklácia vianočného stromčeka, živý stromček po Vianociach, ako zrecyklovať stromček, využitie vetvičiek, kompostovanie stromčeka, mulčovanie ihličia, palivové drevo zo stromčeka, DIY dekorácie z vetvičiek, ekologické tipy po Vianociach, recyklačný program stromčekov, udržateľné využitie stromčeka, vianočný odpad, predĺženie života stromčeka, zber stromčekov po Vianociach, ekológia doma, zero waste po Vianociach, tipy na recykláciu, stromček ako dekorácia, bioenergia zo stromčeka, kreatívne využitie ihličia
Viete že
Dara Rolins a jej dcéra Lola spojili generácie v novom videoklipe Jak chcem ja
Dara Rolins sa s rokom 2025 rozlúčila mimoriadne osobným spôsobom. V piesni Jak chcem ja spojila sily so svojou dcérou Lolou Homolovou a ich spoločný duet sa dočkal autentického videoklipu. Skladba z albumu Znova a zas zaznela po prvý raz naživo na koncertoch Dara doma a dnes má podobu silného generačného odkazu o slobode, dôvere a radosti z prítomného okamihu.
10 finančných novoročných predsavzatí, ktoré ušetria stovky eur
Začiatok roka je pre mnohých časom nových začiatkov, či reštartu. Dávame si predsavzatia, meníme návyky, chceme sa cítiť lepšie, zdravšie a pokojnejšie. A práve teraz je ideálna príležitosť začať odznova aj s vlastnými financiami, lepšie hospodáriť, zbaviť sa zlozvykov a urobiť si poriadok v domácom rozpočte. Zvlášť preto, že rok 2026 nebude jednoduchý. Mnohé domácnosti budú opatrnejšie míňať a viac zvažovať každé euro. O to viac sa oplatí mať vo svojich peniazoch systém, rezervu a plán.
Nevhodný darček? Nie je problém
Nevhodná veľkosť lyžiarok, neobľúbená farba svetra, dva rovnaké darčeky pod stromčekom – týchto situácií sa týka celý rad otázok, s ktorými sa na dTest spotrebitelia po Vianociach obracajú. Ako s nevhodnými darčekmi naložiť?
Kuchyňa
Tiramisu guľôčky
Guľôčky v Prírodnom kakau Dr. Oetker sa rozplývajú na jazyku. Príprava vianočného pečiva na poslednú chvíľu.
Mandľové hviezdičky bez múky
Nádherné, jednoduché, low sugar. Všetko zmiešajte do cesta. Rozvaľkajte medzi dvoma papiermi a vykrajujte hviezdičky.
Čokoládová torta s jahodami
Originálna čokoládová torta s Holandským kakaom Dr. Oetker a jemným krémom zo Zlatého klasu Premium Dr. Oetker. Skutočne sviatočná!
Tip na čítanie
Aký máte sen? Táto kniha vás prinúti prestať žiť podľa očakávaní iných
Kniha pre všetkých, ktorí cítia, že uviazli vo všednosti a hľadajú odvahu žiť podľa seba. sen, kniha, prestať žiť podľa očakávaní iných, motivácia, otázka, životný zmysel, Simon Squibb, podnikateľ, mentor, HelpBnk, What’s your dream, odvaha, všednosť, realistické kroky, plán B, zlyhania, osobný rast, úspech, podnikanie, inspirácia, zmysluplná práca, túžby, sebapoznanie, motivujúca kniha, životné rozhodnutia, sebavedomie, inšpirácia
Prečo hrajú futbal jedenásti proti jedenástim
Sto zaujímavých faktov o najobľúbenejšom športe na svete. Položili ste si niekedy otázku, prečo majú futbalové mužstvá po jedenásť hráčov? Prečo ich nie je deväť, dvanásť alebo pätnásť?
Pápežova liečiteľka
Pútavý dej, nezabudnuteľné postavy, dramatická zápletka s využitím skutočných historických faktov – to všetko nájdete vo fascinujúcom románe Elizabeth DeLozierovej, odohrávajúcom sa v stredovekom Provensalsku.
Kam ísť
Hradný ateliér tretíkrát na Budatínskom hrade
V piatok 16. Januára 2026 o 15.00 sa na Budatínskom hrade uskutoční tretie pokračovanie Hradného ateliéru, ktorý pripravuje Mgr. Darina Bellovičová. Počas prvých dvoch stretnutí sa účastníci venovali maľbe voľnej kompozície. Tentoraz bude program zameraný na kresbu živého modelu so sústredením na stavbu ľudského tela.
Nedeľný kreatívny ateliér: Papierový lampión
Galéria umelcov Spiša, kultúrne zariadenie Košického samosprávneho kraja, pozýva v nedeľu, 11. 1. 2026 v čase 13.00 – 15.30, na výtvarný ateliér určený pre rodiny s deťmi i jednotlivcov.
