Ultra-spracované potraviny vážne poškodzujú pečeň
Nová štúdia v časopise The Lancet: ultra-spracované potraviny škodia takmer každému orgánu v tele. ultra-spracované potraviny, UPF, pečeň, MASLD, metabolicky asociovaná steatotická choroba pečene, zvýšené riziko chorôb, vyššia úmrtnosť, rakovina, srdcovo-cievne ochorenia, metabolické poruchy, pridaný cukor, kukuričný sirup, lacné tuky, aditíva, emulgátory, stabilizátory, umelé sladidlá, črevný mikrobióm, inzulínová citlivosť, tuk v pečeni, pečeňové enzýmy, fibróza pečene, chronický zápal, nezdravá strava, sladkosti a koláče, sladené nápoje, fastfood, balené snacky, hotové jedlá, polotovary, vysoko upravené mäsové výrobky, instantné polievky, zníženie UPF, zdravé jedlo, výživa.
Vybrané články
Podávate malý výkon? Tieto tipy nakopnú vašu produktivitu
Základným kameňom produktivity je umenie dosiahnuť viac vďaka efektívnemu využívaniu času.
Ako si udržať pokožku zdravú a hebkú aj počas zimy?
Tu je niekoľko tipov, ako sa o ňu postarať, aby bola v zime hebká a zdravá.
Zelený čaj je jedným z najzdravších nápojov na svete
Zelený čaj obsahuje látky, ktoré chránia bunky pred voľnými radikálmi. Sú to hlavne flavonoidy a katechíny, ktoré patria medzi silné antioxidanty. Vďaka nim môžete byť zdravší a sviežejší.
Zimné prikrmovanie vtáctva má svoje pravidlá
Prikrmovanie vtákov nielen uľahčí ich prežitie, ale môže sa stať aj príjemnou rodinnou aktivitou
Životný štýl
Ultra-spracované potraviny vážne poškodzujú pečeň
Nová štúdia v časopise The Lancet: ultra-spracované potraviny škodia takmer každému orgánu v tele. ultra-spracované potraviny, UPF, pečeň, MASLD, metabolicky asociovaná steatotická choroba pečene, zvýšené riziko chorôb, vyššia úmrtnosť, rakovina, srdcovo-cievne ochorenia, metabolické poruchy, pridaný cukor, kukuričný sirup, lacné tuky, aditíva, emulgátory, stabilizátory, umelé sladidlá, črevný mikrobióm, inzulínová citlivosť, tuk v pečeni, pečeňové enzýmy, fibróza pečene, chronický zápal, nezdravá strava, sladkosti a koláče, sladené nápoje, fastfood, balené snacky, hotové jedlá, polotovary, vysoko upravené mäsové výrobky, instantné polievky, zníženie UPF, zdravé jedlo, výživa.
Žiarivý úsmev ako predsavzatie, stačí niekoľko minút denne
Nový rok je ako čistý list – ideálny čas na zmeny, malé aj veľké. Sľúbime si, že spomalíme, budeme sa pravidelne hýbať, lepšie jesť a viac myslieť na seba. A čo ak si tento rok na zoznam našich predsavzatí pridáme aj niečo, čo často berieme ako samozrejmosť – každodennú starostlivosť o náš úsmev? Pretože zdravé zuby nie sú len o kráse, sú o pocite pohody, ktorý s nimi prichádza.
Nepriaznivé dopady smogovej situácie Čo prináša úľavu pri dýchaní?
Pravidelné zvlhčovanie a preplachovanie nosovej dutiny pomáha zmierniť nepríjemné prejavy a podporuje prirodzenú obranyschopnosť dýchacích ciest. Vincentka sa na tento účel používa už celé desaťročia a jej účinky sú overené praxou. smogová situácia, zhoršená kvalita ovzdušia, PM10, limitné hodnoty, nepriaznivé rozptylové podmienky, zdravie, dýchacie cesty, dráždenie slizníc, zvlhčovanie nosovej sliznice, uvoľňovanie dýchacích ciest, odstraňovanie nečistôt, Vincentka, minerálna voda, inhalácia, nosový sprej, preplachovanie dutín, kloktanie, deti, seniori, tehotné ženy, astmatici, alergici, SHMÚ odporúčania, obmedziť pobyt vonku, vetrať krátko, nekvalitné kúrenie, zbytočná doprava, fyzická námaha, PM10 zdravotné riziká, podráždenie, astma, alergie, infekcie, kardiovaskulárny systém, zimný smog, inoklimatické podmienky
Niečo pre ženy
Príliš časté sprchovanie môže pokožke uškodiť
Ako často sa teda sprchovať, akým chybám sa vyhnúť a ako sa správne starať o pokožku po osprchovaní, aby zostala zdravá a hydratovaná? časté sprchovanie, suchá pokožka príčiny, ako často sa sprchovať, hydratácia pokožky, horúca voda pokožka
Ako stres vplýva na zdravie nechtov?
Príčina môže tkvieť práve v dlhodobom napätí a strese. V článku sa dozviete, ako stres vplýva na zdravie nechtov a čo sa s tým dá robiť. stres a nechty, zdravie nechtov, problémy s nechtami, nechty a psychika, starostlivosť o nechty
Vaseline Jelly: Nečakaný beauty hrdina, ktorého doma (pravdepodobne) už máte
V čase, keď kozmetický trh zaplavujú stále nové trendy a drahé produkty, existuje jedna stálica, ktorá už viac než 150 rokov dokazuje, že v jednoduchosti je sila. Vaseline Jelly – ikonická vazelína, ktorú používajú vizážisti aj dermatológovia po celom svete.
Relax
Kartička na Liptove ušetrí peniaze nielen počas jarných prázdnin
Lyže, bežky, korčule, sánky aj plavky. To všetko, ale nielen to dovolenkári denne využívajú na Liptove. Túto zimu navyše aj s poriadnou dávkou zliav. Návštevníkom je k dispozícii Liptov Region Card. Jarné prázdniny klopú na dvere a zľavová kartička je cesta ako ušetriť. Ponúka desiatky výhod na atrakcie, dopravu, lyžiarske strediská, wellness, kultúru či gastronómiu.
Polročné prázdniny na lyžiach
Voľba je jasná - región Liptov je ideálny na zimnú dovolenku celej rodiny. Vďaka polročným prázdninám, ktoré vychádzajú na pondelok 2. februára, ponúka liptovská zima príležitosť stráviť predĺžený víkend plný zážitkov a aktívneho oddychu. Rodiny môžu vyraziť na hory po škole v piatok 30. januára 2026.
Úspešná sezóna na hrade Strečno
Sezóna na hrade Strečno v roku 2025 skončila úspešne. Na hrad zavítalo 47 169 návštevníkov, čo predstavuje nárast o takmer 4 000 osôb v porovnaní s predchádzajúcim rokom. Prví záujemcovia mohli hrad navštíviť už 29. marca. Hrad bol verejnosti prístupný denne až do konca októbra, v novembri bol otvorený počas víkendov. Sezóna skončila 16. novembra z dôvodu nepriaznivých poveternostných podmienok.
Tvoje hobby
Ako si naplánovať novú kúpeľňu krok za krokom
Ako na to a ktoré kroky nepodceniť, aby výsledok naplnil očakávania a nebol sklamaním? kúpeľňa, plánovanie, dispozícia, presné meranie, plán miestnosti, umiestnenie vybavenia, vlastné potreby, očakávania, zóna, pohyb, funkčnosť, dizajn, atmosféra, štýl, inšpirácia, harmonogram, akčný plán, odborníci, realizácia, rozvrh, stúpačky, okná, dvere, návrh, rozdelenie úloh, kontrolné body
Ako si so psom splniť novoročné predsavzatia pre aktívnejší život
Prechádzky, turistika či zimné športy so psíkom dokážu podporiť nielen jeho fyzickú kondíciu, ale aj našu vlastnú. novoročné predsavzatia, aktívnejší život, so psom, spoločné prechádzky, turistika, zimné športy, pravidelný pohyb, fyzická kondícia, zdravie, mentálne zdravie, odbúravanie stresu, vzťah so psom, zimná turistika, skijöring, saňový psí záprah, hersenwerk, mentálna stimulácia, správna výbava, bezpečný pohyb, postroj, vôdzka, pitný režim, ochrana labiek, teplé oblečenie, spoločný čas, zdravá zábava
Trendy v kuchyniach na rok 2026
Kuchyňa je považovaná za srdce domova a patrí taktiež k jednej z najväčších investícií pri zariaďovaní nového alebo rekonštrukcii bývania. Aj keď sa jej životnosť pohybuje od 10 (v prípade lacnejších) až po viac ako 25 rokov, aj pri výbere kuchyne vládnu trendy.
Viete že
Projekt Kvet pre Ukrajinu má silnú odozvu
Stovky kvetov, tisíce oslovených škôl a výstava v centre Bratislavy. Projekt Kvet pre Ukrajinu, ktorý spája slovenských a ukrajinských žiakov prostredníctvom umeleckej tvorby, zaznamenáva mimoriadne pozitívnu odozvu.
Meky Žbirka: Zblízka. Portrét hudobníka, ktorý dal slovenskému popu svetový rozmer
Je to citlivý, detailný a autentický príbeh človeka, ktorého život sa prirodzene prelínal s hudbou – od bratislavských ulíc až po legendárne štúdiá Abbey Road. Meky Žbirka, Zblízka, portrét, hudobník, slovenský pop, svetový rozmer, životopis, Honza Vedral, hudba, bratislavské ulice, legendárne štúdiá Abbey Road, dátum narodenia, rodičia z dvoch kultúr, Modus, Zlatý slávik, sólová kariéra, úspechy doma, úspechy v zahraničí, prvá gitara, zakázané koncerty, fascinácia Beatles, osobný príbeh, albumy, piesne, kultúra, hudobný odkaz, knihy o hudbe, fanúšikovia, príbehy piesní, hudobník formovaný dobou, kultúrne vplyvy, rock, bigbít, normalizačné obdobie, sloboda, hudobná cesta, profesionálne rozhodnutia, spolupráce, popularita, Abbey Road nahrávanie, symbolický hudobný sen, legatón, životný príbeh.
Finančný kalendár 2026: Ako si rozložiť výdavky počas roka a nemať stres z peňazí
Finančný kalendár pomáha domácnostiam vidieť výdavky v širšom časovom horizonte a vyhnúť sa nepríjemným prekvapeniam. Nejde pritom o komplikovaný nástroj, ale o jednoduchý systém, ktorý dáva financiám poriadok. Finančný kalendár 2026, výdavky, rodinný rozpočet, plánovanie, stres z peňazí, mesačné výdavky, jarné prázdniny, Veľká noc, dovolenka, školský rok, Vianoce, financie, rezerva, rozdelenie výdavkov, plán, poriadok v peniazoch, jednoduchý systém, nepravidelné výdavky, kontrola poistiek, tábory, krúžky, neočakávané situácie, finančná disciplína, odborník, Peter Gerhát, odkladanie peňazí, turistika, služby, plánované výdavky, zimné prípravy, rodina, prehľad, pokrytie výdavkov
Tip na čítanie
Robiť viac neznamená byť hodnotnejší. Kniha, ktorá búra mýty o úspechu
Odhaľuje, ako hlboko je v nás zakorenený mýtus, že naša hodnota závisí od toho, koľko toho stihneme. A ponúka cestu, ako sa z tejto pasce dostať. Robiť viac neznamená byť hodnotnejší“, kniha, búra mýty o úspechu, Israa Nasir, Toxická produktivita, mýtus hodnoty podľa výkonu, psychologický výskum, terapeutická prax, potreba dokazovať hodnotu, produktivita a emócie, perfekcionizmus, strach z odmietnutia, potreba uznania, toxická produktivita, vyhorenie, chronická únava, oddych, regenerácia, parasympatický nervový systém, mentálna jasnosť, zmena myslenia, udržateľná produktivita, výkon vs oddych, vnútorné motivácie, diáriky a aplikácie, výpary, ignorovanie signálov tela, kniha o vedomejšej produktivite.
Zločin v mriežke a 80 hlavolamov. Prečo vás Mordovka vtiahne a nepustí?
Čo ak by ste namiesto pasívneho čítania detektívky priamo vstúpili na miesto činu? Mordovka kombinuje logické hlavolamy so zločinom a robí z čitateľa aktívneho vyšetrovateľa. Zločin v mriežke, 80 hlavolamov, Prečo vás Mordovka vtiahne a nepustí, Mordovka, logické hlavolamy, zločin, miesto činu, rovnaká miestnosť ako obeť, podozriví, mriežka, jasné pravidlá, pochopenie logiky, farebné vizuálne scény, rôzne prostredia (pekáreň, kasíno, farma, šachový turnaj, supermarket, opera), predmety s pravidlami, náročnejšie obmedzenia, schopnosť dedukcie, Manuel Garand.
Príbeh o tom, že láska môže vzniknúť aj tam, kde niet nádeje. Kylandov dar
Tento príbeh si budete pamätať nielen pre romantickú líniu, ale najmä pre silné sociálne pozadie. Príbeh lásky, ktorá sa zrodí v najťažších podmienkach a postaví sa proti krutej realite. chudoba, hlad, rodinné bremená, vstupenka k slobode, láska, najťažšie podmienky, krutá realita, romantická línia, silné sociálne pozadie, chudobné banské mestečko, sny mladých ľudí, štúdium, Tenleigh Falynová, sestra, psychicky chorá matka, štipendium Tyton Coal, univerzita, krutá realita, Kyland Barrett, bolesť, hladu, osamelosť, priatelia, láska, sociálna nerovnosť, duševné zdravie, zodpovednosť za rodinu, lepšia budúcnosť, emocionálny účinok, realistické postavy, nádej, katarzia
Kuchyňa
Silná cesnaková polievka
cesnak, kurací bujón, Eidam, opekaný chlieb, silná polievka, slovenská kuchyňa, rýchly recept
Jemná kelová polievka
kel, zemiaky, cibuľa, cesnak, mrkva, vývar, smotana, soľ, korenie, krémová polievka
Kokosové guľôčky 3-krát inak
100 g kvalitného strúhaného kokosu - takmer 24 g tvoria sacharidy, 7 g bielkoviny a až 64,5 g tvoria tuky. Nechýba ani prospešná vláknina.
Kam ísť
Január a Február 2026 v TICHO a spol.
Začnite nový rok s úspešnou komédiou Všetky úžasné veci a slovenskou pôvodnou hrou Gravitačný kolaps.
Flash Art - výstavy a podujatia
PONDELOK 19/01 BRATISLAVA 19:00 vernisáž, Mauzóleum Huga Raýmana: Rage Against the Autonomous Machine, FUGA KOŠICE 19:00 vernisáž, Michaela Cagáňová, Jakub Juhás: Kopa snenia, Tabačka Kulturfabrik
Dlhý deň s umením
Galéria umelcov Spiša, kultúrne zariadenie Košického samosprávneho kraja, pozýva v stredu, 21. 1. 2026 v čase 10.00 – 19.00, na Dlhý deň s umením, kedy sú stále expozície a aktuálne výstavy v interiéri galérie sprístupnené pre návštevníkov do večerných hodín.